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大腿部に効くツボ ①

2019.04.15

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足首の痛みに効くツボ~

・立ち仕事や運動などで、膝の動きを助けてくれる太ももの筋肉(腸脛靭帯)が疲労することで起こる痛み

長い時間立ち仕事を続けたり、過度なウォーキング、ランニングを続けると、足のつっかえ棒として役割のある腸脛靭帯が炎症を起こし、膝が痛くなります。

そんなときに使えるツボがこちら!

・風市(フウシ) (足の少陽胆経)

このツボは足を支える膝蓋靭帯、その後ろ側に位置し、膝、太ももの横の痛み、炎症に効果的とされています!

・取り方

気をつけの姿勢で、手を体の横にぴったりつけた時の中指の先の位置に取ります。

貝塚市 ゆらく整体整骨院

・取り方の注意点

①ツボを取る時、太ももの横のふくらみの後ろの際を取ります。

②ツボを取った後、そのつぼを押す時は、軽く膝を曲げてください。

③押す時は太ももをつかむように持ち、人差し指で軽く押しましょう。

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貝塚市 整骨院

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