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鍼灸 ツボ紹介

足首の痛みに効くツボ③

2019.05.21

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足首の痛みに効くツボ~
・運動時の痛みや、歩きすぎにより足に痛みがある

足にかかる筋肉が疲労により、痛みやだるさがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・商丘(ショウキュウ) (足の太陰脾経)

このツボは足の内側に位置し、ランニング等の運動や、お仕事で歩くことによる痛みに効果的とされています!

・取り方

内くるぶしの前下方、少しくぼみになっているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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足首の痛みに効くツボ②

2019.05.21

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足首の痛みに効くツボ~

・運動時の痛みや、歩きすぎにより足首に痛みがある

足首にかかる筋肉が疲労により、痛みやだるさがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・解渓(カイケイ) (足の陽明胃経)

このツボは足首の前面に位置し、ランニング等の運動や、お仕事で歩くことによる痛みに効果的とされています!

・取り方

足首を曲げる(背屈)させた時に大きく出る腱(長母指伸筋腱)の小指側の際に取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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息苦しさに効くツボ

2019.05.21

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する息苦しさに効くツボ~

・激しく動いたわけでもないのに、呼吸がしづらい

胸部の筋肉の筋肉が疲労したり、肺の機能が東洋医学的に低下している時。

そんなときに使えるツボがこちら!

・気戸(キコ) (足の陽明胃経)

このツボは鎖骨中央の下に位置し、呼吸にかかわる筋肉の疲労などによる息苦しさに効果的とされています!

・取り方

胸の中央にある骨(胸骨)から指を横に4本当てた位置、鎖骨の真下、際の部分にとります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②押さえて息苦しさが増す場合は無理に押すのは禁物です。呼吸器疾患などを抱えている場合の刺激は逆効果を生みます。

③押さえるときは人さし指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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足首の痛みに効くツボ①

2019.05.21

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足首の痛みに効くツボ~

・運動時の痛みや、歩きすぎにより足首に痛みがある

足首にかかる筋肉が疲労により、痛みやだるさがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・大鐘(ダイショウ) (足の少陰腎経)

このツボは足首の内側に位置し、ランニング等の運動や、お仕事で歩くことによる痛みに効果的とされています!

・取り方

内くるぶしとアキレス腱との間、アキレス腱の際に取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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膝の痛みに効くツボ⑦

2019.05.21

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する膝の痛みに効くツボ~

・運動時の痛みや、膝の変形などにより膝の内側に痛みがある

膝にかかる筋肉が疲労により、痛みやだるさがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・曲線(キョクセン) (足の闕陰肝経)

このツボは膝の骨と骨の間に位置し、ランニング等の運動や、座る時の膝のの痛みに効果的とされています!

・取り方

膝を曲げた時に出来る膝のシワの内端、半腱・半膜様筋腱の内側に取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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手首の痛みに効くツボ③

2019.05.21

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する手首の痛みに効くツボ~

・重い物を持ったり、運んだりして、腕の筋肉が疲労して、痛み・だるさで出てきた

前腕(肘から手首)にある、手首が疲労により、痛みやだるさがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・陽池(ヨウチ) (手の少陽三焦経)

このツボは手首に位置し、手をつく時や手首を手背側に曲げる(背屈)時の腕の痛みに効果的とされています!

・取り方

手首を背屈させた時に手首中央に出てくる総指伸筋腱の小指側に取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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手首の痛みに効くツボ②

2019.05.21

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する手首の痛みに効くツボ~

・重い物を持ったり、運んだりして、腕の筋肉が疲労して、痛み・だるさで出てきた

前腕(肘から手首)にある、手首にかかる筋肉が疲労により、痛みやだるさがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・大陵(ダイリョウ) (手の厥陰心包経)

このツボは前腕の手首の位置にあり、手を握る運動や手首を掌側を曲げる(掌屈)時の腕の痛みに効果的とされています!

・取り方

手首を曲げた時にできるしわの、手首の腱の親指側の際に取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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