手の痛みに効くツボ 万能なツボ
2019.04.24
~貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する多種多様に効くツボ~
日常で感じる軽い頭痛、肩の痛み、歯の痛みなどつらい痛みがあるとき。
そんなときに使えるツボがこちら!
・合谷(ゴウコク) (手の陽明大腸経)
このツボは手の背側に位置し、日常で感じる軽い頭痛、肩の痛み、歯の痛みなどの痛み止めとして効果があるとされています!
・取り方
手の背面、親指と人差し指の間にあるふくらみの人差し指側に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。
②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。
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肘の痛みに効くツボ ①
2019.04.24
~貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する肘の痛みに効くツボ~
・運動時の痛みや、物を持つ時に肘に痛みがある
膝関節にかかる筋肉が疲労、また関節同士の摩耗により痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら!
・少海(ショウカイ) (手の少陰心経)
このツボは肘の内側に位置し、テニス等の運動や、お仕事で重たい物を持つことによる痛みに効果的とされています!
・取り方
肘を曲げた時にできるしわの一番内側と肘の骨(内側上顆)に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。
②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。
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足の痛みに効くツボ ②
2019.04.17
~貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説するスネの痛みに効くツボ~
・立ち仕事や運動、足を踏んばったりなどで、スネの前側にある筋肉が疲労し痛みを生じる
スネの前側にある、前脛骨筋が疲労により強い収縮がかかり、歩行時に痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら!
・陽陵泉(ヨウリョウセン) (足の少陽胆経)
このツボはスネの横に位置し、歩行時のスネ外側の痛みに効果的とされています!
・取り方
足の外側の骨(腓骨頭)を探します。目印はひざ下あたりのポコッと出ている骨です。
その骨のすぐ真下、少し前側のくぼみを取ります。
・取り方の注意点
①このツボがある部分、腓骨頭のすぐ下には筋肉があるので、その筋肉の前側の際を取ります。
②指で触った時に、付近を触って痛みが出るところ(反応点)を押さえてください。
③押さえるときは人さし指でゆっくりと力を入れてください。いきなりギュッと押さえるとかなり痛いです。
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足の痛みに効くツボ ①
2019.04.17
~貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足の痛みに効くツボ~
・立ち仕事や運動、足を踏んばったりなどで、スネの前側にある筋肉が疲労し痛みを生じる
スネの前側にある、前脛骨筋が疲労により強い収縮がかかり、歩行時に痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら!
・足三里(アシサンリ) (足の陽明胃経)
このツボはスネの前に位置し、歩行や足首を曲げる(背屈)時のスネの痛みに効果的とされています!
・取り方
座った状態で膝のお皿の下側に指を4本当てた外側に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時はスネにある出ている骨の外側、際に取ります。
②指で触った時に、付近を触って痛みが出るところ(反応点)を押さえてください。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れてください。いきなりギュッと押さえるとかなり痛いです。
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股関節の痛みに効くツボ ①
2019.04.15
~貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する股関節の痛みに効くツボ~
・立ち仕事や運動、足を踏んばったりなどで、太ももの前側にある筋肉が疲労し痛みを生じる
太ももの前側にある、大腿筋膜腸筋、大腿四頭筋、縫工筋が疲労により強い収縮がかかり、歩行時や立位で痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら!
・髀関(ヒカン) (足の陽明胃経)
このツボは太ももの前に位置し、歩行や股関節を曲げる(屈曲)時の太ももの痛みに効果的とされています!
・取り方
座った状態で太ももの付け根を触り、太ももの外側にあるこりこり、その内側のへこんだ部分に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は椅子に腰を90度に座ります。
②指で触った時に、外側の硬い部分(大腿筋膜腸筋)の内際にあります。筋肉を押さえないよう注意です。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れてください。いきなりギュッと押さえるとかなり痛いです。
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大腿部に効くツボ ①
2019.04.15
~貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足首の痛みに効くツボ~
・立ち仕事や運動などで、膝の動きを助けてくれる太ももの筋肉(腸脛靭帯)が疲労することで起こる痛み
長い時間立ち仕事を続けたり、過度なウォーキング、ランニングを続けると、足のつっかえ棒として役割のある腸脛靭帯が炎症を起こし、膝が痛くなります。
そんなときに使えるツボがこちら!
・風市(フウシ) (足の少陽胆経)
このツボは足を支える膝蓋靭帯、その後ろ側に位置し、膝、太ももの横の痛み、炎症に効果的とされています!
・取り方
気をつけの姿勢で、手を体の横にぴったりつけた時の中指の先の位置に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時、太ももの横のふくらみの後ろの際を取ります。
②ツボを取った後、そのつぼを押す時は、軽く膝を曲げてください。
③押す時は太ももをつかむように持ち、人差し指で軽く押しましょう。
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膝の痛みに効くツボ ⑥
2019.04.15
~貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足首の痛みに効くツボ~
・太ももの筋肉が疲労することにより、筋肉が強く収縮することで起こる、膝の関節に起こる痛み
膝の関節を構成する筋肉が過度な労働や運動により、膝関節周囲、また膝から下の筋肉に痛みやしびれが生じます。
そんなときに使えるツボがこちら!
・委中 (足の太陽膀胱経)
このツボは膝の真裏、膝を曲げた時に出るしわの中央にあり、膝の痛みに効果的とされています!
・取り方
椅子に座り膝を曲げ、膝の裏にできるしわの中央に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は椅子に座って、膝を曲げたほうが取りやすいです。
②両方の手で足を持ち、中指を当てると取りやすいです。
③深部に脛骨神経が通っているので、強く押さえるのはダメです。
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