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足の疲れに効くツボ②

2019.04.27

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足の疲れに対するツボ~

 

★こんな方にオススメ★

「立ち仕事でいつも足が棒になる」

「スポーツをして足裏の筋肉が疲れている」

「夜になると足がつりやすい」

 

足の裏は重力の関係で一番負荷がかかるところです。なので、疲れも出やすいんです。

足の裏には多数の筋肉が集まりできる足底筋膜が、身体をしっかりと支えてくれています。

また横アーチ・内側アーチ・外側アーチがあり、着地の衝撃を吸収するクッションの役割をしてくれています。

 

では足の裏の筋肉を刺激できるツボを紹介します!

 

・湧泉(ユウセン)(足の少陰腎経)

足でグーをしたときに足裏で一番へこむところにツボを取ります。

だいたい足裏を3等分したときに指側から3分の1です。

【取り方の注意点】

①ツボを取る時は強く押しすぎないようにしましょう。

②指で触った時に、付近を触って痛みが出るところ(反応点)を押さえてください。

③押さえるときは足をつかむように人差し指でゆっくりと力を入れてください。

 

足の疲れ以外には、不眠のツボとしても有名です。

寝にくいときはここを温めたり軽く押してあげると気持ちいいですよ!

 

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