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鍼灸 ツボ紹介

だんじりの時に使える!走り疲れた足に効くツボ

2019.09.14

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説するふくらはぎの筋に効くツボ~
・長時間の立ち仕事、過度な運動によるふくらはぎの筋肉の疲労が起こる

ふくらはぎの筋肉が疲労により、歩行時の痛みがあったり、よくつるようになったりする。

そんなときに使えるツボがこちら!

・承山(ショウザン) (足の太陽膀胱経)

このツボはふくらはぎの中央に位置し、過度なランニングによる疲弊や、足がつるときに効果的とされています!

・取り方

アキレス腱から真っ直ぐ上がり、ふくらはぎの中央、筋肉のくぼみのあるところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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だんじりの時に使える!走り疲れたおしりに効くツボ

2019.09.13

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説するおしりの筋に効くツボ~
・長時間の立ち仕事、過度な運動による臀部の筋肉の疲労が起こる

姿勢保持にかかわる臀部の筋肉が疲労により、歩行時の痛みや違和感がある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・秩辺(チッペン) (足の太陽膀胱経)

このツボはおしりのしわの外側に位置し、長時間の立ち仕事、座り仕事による疲弊に効果的とされています!

・取り方

おしりに力を入れて、おしりの溝の終わりの位置から、外側に指4本分の筋肉の張っているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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季節の変わり目要注意!肩・首に効果的なツボ②

2019.09.06

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する自律神経の乱れに効くツボ~
・季節の変わり目などの外因や、それに伴う生活の変化などにより、自律神経に乱れが起こる

・季節の変わり目は身体の外と中の変化が著しく起こり、それにより今まで保っていた自律神経のバランスが乱れ、さまざまな不調がある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・風池(フウチ) (足の少陽胆経)

このツボは後頭部の両端に位置し、自律神経症状に効果的とされています!

・取り方

後ろ首に手をまわし、後頭部の際の部分、、耳たぶから後ろに指四本分後ろの筋肉の張っているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは人指し指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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季節の変わり目要注意!肩・首に効果的なツボ①

2019.09.06

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する首・肩の筋に効くツボ~
・季節の変わり目の不調やデスクワークなどで、首・肩の痛み・だるさがある。

下を向く時間が長く、首を保持し頭を支える筋肉や首から肩にかかる筋肉が疲労し、頸部、肩部の周辺にだるさや重さ、痛みがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・大杼(ダイジョ) (足の太陽膀胱経)

このツボは後頭部の両端に位置し、疲労による首の痛み・だるさに効果的とされています!

・取り方

後ろ首に手をまわし、首の下の大きな骨(隆椎)の下の筋肉の張っているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは人指し指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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腰の痛みに効く!慢性腰痛を緩めるツボ③

2019.08.31

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する腰の筋に効くツボ~
・慢性腰痛、長時間立っている時の腰の痛み・だるさが起こる

年齢や生活の習慣により、筋肉の疲労が、または、一時的に負荷が大きくかかったときに腰の周辺にだるさや重さ、痛みがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・大腸兪(ダイチョウユ) (足の少陰腎経)

このツボは仙骨の第一仙骨孔に位置し、疲労による腰の痛み・だるさに効果的とされています!

・取り方

腰に手をまわし、臀部と腰の際、筋肉の張っているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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腰の痛みに効く!慢性腰痛を緩めるツボ②

2019.08.31

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する腰の筋に効くツボ~
・慢性腰痛、長時間立っている時の腰の痛み・だるさが起こる

年齢や生活の習慣により、筋肉の疲労が、または、一時的に負荷が大きくかかったときに腰の周辺にだるさや重さ、痛みがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・大腸兪(ダイチョウユ) (足の少陰腎経)

このツボは腰椎4番と5番の間に位置し、疲労による腰の痛み・だるさに効果的とされています!

・取り方

腰に手をまわし、腰骨の際の部分、筋肉の張っているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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腰の痛みに効く!慢性腰痛を緩めるツボ①

2019.08.30

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する腰の筋に効くツボ~
・慢性腰痛、長時間立っている時の腰の痛み・だるさが起こる

年齢や生活の習慣により、筋肉の疲労が、または、一時的に負荷が大きくかかったときに腰の周辺にだるさや重さ、痛みがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・腎兪(ジンユ) (足の少陰腎経)

このツボは腰椎2番と3番の間に位置し、疲労による腰の痛み・だるさに効果的とされています!

・取り方

腰に手をまわし、腰骨の際の部分から指4本分上の筋肉の張っているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

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