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鍼灸 ツボ紹介

デスクワークに効く!首の筋肉を緩めるツボ

2019.07.16

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する首の筋に効くツボ~
・長時間のデスクワークによる首の筋肉の疲労が起こる

首の動きにかかわる首の筋肉が疲労により、首にだるさや重さ、痛みがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・完骨(カンコツ) (足の少陽胆経)

このツボは耳の斜め後ろ下側に位置し、長時間のデスクワークによる疲弊に効果的とされています!

・取り方

耳たぶの下から後ろ側に指3本分、筋肉の張っているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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貝塚市 整骨院

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立ち仕事に効く!太ももの筋を緩めるツボ

2019.07.16

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する太ももの筋に効くツボ~
・長時間の立ち仕事による太ももの筋肉の疲労が起こる

姿勢保持にかかわる太ももの筋肉が疲労により、足が上がりにくい、力が入りにくいときがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・居髎(キョリョウ) (足の少陽胆経)

このツボは太ももに位置し、長時間の立ち仕事による疲弊に効果的とされています!

・取り方

腰骨の一番前(上前腸骨棘)と大腿骨の出っ張った部分(大腿骨大転子)の間、筋肉の張っているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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立ち仕事に効く!おしりの筋を緩めるツボ

2019.07.16

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説するおしりの筋に効くツボ~
・長時間の立ち仕事、座りっぱなしによる臀部の筋肉の疲労が起こる

姿勢保持にかかわる臀部の筋肉が疲労により、歩行時の痛みや違和感がある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・環跳(カンチョウ) (足の少陽胆経)

このツボはおしりの下側に位置し、長時間の立ち仕事、座り仕事による疲弊に効果的とされています!

・取り方

股関節のところに出っ張っている太ももの骨(大腿骨大転子)、そのおしり側の筋肉の張っているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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立ち仕事に効く!おなかの筋を緩めるツボ

2019.07.15

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する腹部の筋に効くツボ~
・長時間の立ち仕事による腹部の筋肉の疲労が起こる

姿勢保持にかかわる腹部の筋肉が疲労により、無理な姿勢をしたり力が入りにくいときがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・帯脈(タイミャク) (足の少陽胆経)

このツボは側腹に位置し、長時間の立ち仕事による疲弊に効果的とされています!

・取り方

おへそのほうから側服に向かって指を動かし、筋肉の張っているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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胸の痛みに効くツボ②

2019.07.15

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する胸部の痛みに効くツボ~
・長時間のデスクワークによる痛みや、重たい物を運ぶなどで胸部が疲弊し、呼吸が浅いときがある

腕部にかかる胸部の筋肉が疲労により、痛みや息苦しさがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・淵腋(エンエキ) (足の少陽胆経)

このツボは胸の上側に位置し、デスクワークや重たい物を持つことによる痛みに効果的とされています!

・取り方

腋のほうから身体の中心に向かって、少しくぼみになっているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは人指し指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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胸部の痛みに効くツボ①

2019.07.15

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する胸部の痛みに効くツボ~
・長時間のデスクワークによる痛みや、普段の姿勢が円背で、呼吸が浅いときがある

肩関節にかかる胸部の筋肉が疲労により、痛みや息苦しさがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・中府(チュウフ) (手の太陰肺経)

このツボは胸の上側に位置し、デスクワークや重たい物を持つことによる痛みに効果的とされています!

・取り方

鎖骨と腋の間、少しくぼみになっているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは人指し指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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肩の痛みに効くツボ①

2019.07.10

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する肩の痛みに効くツボ~
・運動時の痛みや、過度な使用により肩の前面に痛みがある

肩関節にかかる筋肉が疲労により、痛みやだるさがある。

そんなときに使えるツボがこちら!

・肩髃(ケングウ) (手の陽明大腸経)

このツボは肩の前側に位置し、バドミントン等の運動や、お仕事でデスクワークや重たい物を持つことによる痛みに効果的とされています!

・取り方

肩の前方、肩先の少しくぼみになっているところに取ります。

・取り方の注意点

①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。

②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。

③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。

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