貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説するスポーツに関わる疾患のお話。
最近ゴルフをやっていることもあり、患者様とゴルフの話が多くなりました！
その中で「病院でテニス肘って言われたねん」とよく耳にします。
ではテニス肘・ゴルフ肘とはなんでしょうか？？
テニス肘・ゴルフ肘とは、腕の使いすぎで関節や筋肉に負担がかかり過ぎることによる炎症です。
正式には、テニス肘が上腕骨外側上顆炎、ゴルフ肘が上腕骨内側上顆炎です。
上腕骨外側上顆は、テニスのバックハンドの動作時に負担がかかる場所です。
フォアハンドは基本的な動きで、そう難しくはないのですが、バックハンドの動作は体をひねった状態から打つ瞬間に開くというもので、苦手とする方も多いはずです。
バックハンドは、打ち方が難しいのでタイミングがおかしかったり、コツを覚えないと腕や手首に負担がかかり、発症する確率が高くなります。
ちなみにテニスのフォアハンドで症状がある場合は、上腕骨内側上顆炎なのでゴルフ肘ということになります。
テニスやゴルフをされている方が、練習のしすぎなどで発症する場合が多いのですが、それだけではありません！
腕をよく使う別のスポーツや、家事を毎日する主婦、仕事でスーパーのレジ打ちやパソコンのタイピング、鍋やフライパンを握る料理人、介護をする際の力作業など、腕や指を細かく動かすことが多いとなりやすいです(T_T)
テニス肘・ゴルフ肘の症状は、肘や腕そのものが痛くなるのが特徴です！
症状によって種類があります。
・腕を動かさなければ症状は出ないが、動かせば痛くなる。
・肘を曲げても痛くはないが、伸ばすと痛い。
・モノを握っても痛くはないが、雑巾を絞る、ドアの取手をまわすなどのひねる動作で痛みが出る。
・肘に何かが当たると激痛が走る。
・動かさなくても、とにかく常に痛みがある。
・一定時間、腕を使って作業などをした後は痛みが出現する。など…….
その他に、ゴルフ肘には小指や薬指を握る動作で痛みが出やすくなります！
休んでも痛みが続くようになってくると非常にまずいです(>_<)
症状にも段階があるので、ひどくなる前に治療を必ずスタートしてください！
テニス肘・ゴルフ肘の原因は、使い過ぎだと先ほど説明しましたがどう使う発症してしまうのでしょうか？
具体的には、手首・指などを曲げ伸ばしする動作で、筋肉の付け根（骨と筋肉の付着部）が損傷し炎症を起こすことが原因です。
つまり、使い過ぎにより腕や指を酷使すること、変な癖があり筋肉の使い方に問題がある場合が発症につながります！
自分なりの使い方を続けるのではなく、正しい使い方で！腕の筋肉のバランスも正しく！して行きましょう(*^^)v
テニス肘・ゴルフ肘の治療としては、まず使う量を減らすことが重要です。
休めておく時間も必要です(^^)！
熱を持っていたりして炎症が強い場合は、氷で冷やしてアイシングします。
筋肉の疲労が激しかったり、筋肉の柔軟性が悪かったりすると、マッサージやストレッチで筋肉を緩めていきます。
血行が悪くなっていることも考えられるので、マッサージやストレッチで促進させていきます！
即効性では鍼灸治療がNo.1です！
筋肉を緩めるだけでなく、炎症を抑える効果もありますし、神経痛の場合には電気を流すことで症状の改善を図ります(^O^)
内側には「小海」、外側には「曲池」というツボを使います！
仕事中の負担を少しでも減らしたい方には、サポーターもご用意していますのでご安心ください！
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