貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説するミネラルのお話。
三大栄養素に２つ加えてミネラルとビタミンが入ると五大栄養素になります。
その中のミネラルは、１１４種類ですがこのうちで人の体に不可欠な必須ミネラルは、ナトリウム、マグネシウム、リン、硫黄、塩素、カリウム、カルシウム、クロム、マンガン、鉄、コバルト、銅、亜鉛、セレン、モリブデン、ヨウ素の１６種類とされています。
ミネラルは多く取りすぎても少なすぎても体の不調になります。
例えばナトリウムの取りすぎで高血圧や脳卒中、カルシウム不足を原因とする骨粗鬆症、鉄不足で鉄欠乏性貧血になります。
カリウムをしっかりとれば、健康維持ができるほか、痩せやすい体質になれる可能性もあります(o^^o)
カリウムはナトリウムの排出による血圧低下と水分調節も行うため、むくみの解消につながります！
つまり痩せやすい体作りが出来るかもしれません！
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「絶対に最後まで諦めません」 —————————————————
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