貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する栄養素のお話。
今回は三大栄養素の一つ、脂質についてです！
脂質と聞いてイメージするのが、摂ったら太るんちゃう？
脂やからあんまりとらんほうがよさそう？
そんなことはありません！！！
脂質も大切なエネルギー源なんです！
もちろん取りすぎると太る原因になったり、生活習慣病につながることもありますが。
脂質は、１グラムに対してのエネルギー量が多いため、人間の進化の過程で蓄積するようになったと考えられています。
蓄積しやすいという事は、取りすぎには注意が必要です！
消費エネルギーよりも摂取エネルギーが多くなると太りますよね？
最後にどんな食品に多く含まれているのでしようか？
脂質多いランキング☆
第１位 和牛サーロイン
第２位 生クリーム
第３位 カップラーメン
第４位 サラダ油
第５位 マカダミアナッツ
逆に、脂質を多く含まないランキング☆
第１位牛ヒレ肉
第２位 鶏ササミ
第３位 低脂肪乳
第４位 和風ドレッシング
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「絶対に最後まで諦めません」 —————————————————
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