３月に入りだいぶ暖かい日も増え過ごしやすい気候になってきましたね。
過ごしやすいけど、ひどい人には嫌～な季節でもありますよね！
やはりこの時期になると、花粉症に悩まされている方がすごく多くなっています。
そこで本日、貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説するのは自分でできる花粉症対策についてお話します！
マスクやくすりで対策は万全にしているのに、症状は軽くならずにどんどん症状がつらくなっている気が・・・
そういう方は、花粉症を悪化させる生活をしているのかもしれません！
普段の生活スタイルから改善していく必要があります！
①睡眠不足
寝る時間が遅く、夜更かしの習慣がついている人は睡眠が足りていないと免疫力やホルモンバランスが崩れやすくなります。
免疫が落ちると、異物に対しての抵抗力が弱まり、花粉症を悪化させる原因になります。
まずは睡眠をしっかりとって、規則正しい生活習慣をおくってみましょう！
②ストレス
ストレスを溜める事もダメです！
仕事でのストレス、イレギュラーによるストレス、我慢してのストレス、生活の中にはいろいろなストレスがありますが、これらはためてしまうと良くありません。
ストレスは自律神経を狂わせ、免疫をくずしてしまいます。
花粉に過敏に反応してしまうのです！
疲れていると思ったら無理せず休養をとるようにしましょう！
ゆっくりとお風呂に浸かったりすることでもリラックスできます。疲れは溜めないことです！
③お酒・タバコ
アルコールや喫煙も花粉症を悪化させる原因になります！
お酒は血液の流れをよくし、血管を拡張させ、鼻づまりや目の充血を起こりやすくしてしまうのです。
さらにタバコの煙は鼻の粘膜を刺激して、悪影響をおよぼしてしまいます。
春はお酒を飲む機会が多くなるシーズンですが、飲み過ぎに注意しましょう！
外出から帰宅したら、服についた花粉をはらい、すぐに着替えるなどをして、
家の中に花粉を持ちこまないことも大切です！
できる事を習慣化して、少しでも楽に花粉の時期を乗り越えたいですね〜
ゆらくでは花粉症対策として、鍼灸治療をおすすめしています。
鍼で身体を刺激することで、自律神経の働きを良くし、リラックス効果が期待できます。
また免疫力も上がるため、花粉に対する抵抗力も高まります。
花粉症に効くツボもあるので、ツボを刺激しながら治療していきます！
ぜひおためしくださいね！
鍼も保険を使った治療を受けていただくことができます！
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