🌞夏の暑さによる体調不良…東洋医学で整えよう！
夏本番になると、連日続く暑さで体にさまざまな不調が現れやすくなりますね🌡️
「なんとなくダルい」「食欲がわかない」「よく眠れない」…そんな症状は、実は東洋医学的にみると“夏の邪気”が関係しているかもしれません。
🍉夏に起こりやすい体の不調とは？
東洋医学では、季節ごとに体に与える影響を「五季」として捉えています。夏は「火」の季節であり、「心（しん）」という臓に関係します🔥
この季節に現れやすい不調には以下のようなものがあります。
- ☀️ 倦怠感（だるさ、疲れやすさ）
- 🥵 食欲不振・胃もたれ
- 💦 汗をかきすぎて脱水・めまい
- 😴 寝つきが悪い・浅い眠り
- 💓 動悸・イライラ・集中力低下
これらはすべて、東洋医学的には「暑邪（しょじゃ）」や「湿邪（しつじゃ）」という自然界の“邪気”が体に入り込んだり、体のバランスが崩れたサインと考えられています。
🌿東洋医学では“心”と“脾”を整える
夏は「心（しん）」の季節で、感情では「喜（よろこび）」、身体では「血脈」「舌」「顔色」と深く関係しています。
一方、湿気の多い日本の夏では「脾（ひ）」も大きな影響を受けやすく、消化器系の不調が起こりやすくなります🍚
そのため、東洋医学では「心」と「脾」のバランスを整え、気血の巡りをよくして、体の熱や湿を調整することが重要です。
🪡鍼灸によるアプローチとは？
鍼灸治療では、体の気・血・水のバランスを調え、自然治癒力を高めることで不調を改善していきます。
夏の不調に対しては、以下のようなポイントを意識した施術を行います。
- 🌀 暑邪によって乱れた「心」の熱を冷ます
- 🌿 胃腸を元気にして、食欲・消化を整える
- 💧 発汗や脱水による「気」「津液」の消耗を補う
- 🧘 自律神経を整えて、睡眠の質を向上させる
その人の体質や症状に応じて、経絡（けいらく）やツボを選び、やさしく刺激することで、自然に心身の調和を取り戻します✨
🌟夏におすすめのツボ3選！
① 神門（しんもん）
🗺️ 手首の小指側、手のひら側のくぼみにあるツボ。
「心」を整える代表的なツボで、不眠・動悸・ストレスに効果的です💤
指先で軽く押したり、温灸で温めても◎
② 中脘（ちゅうかん）
🗺️ おへそとみぞおちの真ん中あたりにあるツボ。
「脾胃」を整え、胃のもたれ・食欲不振・消化不良に効果的です🍽️
胃腸の弱りやすい夏にピッタリの養生ツボです。
③ 陰陵泉（いんりょうせん）
🗺️ ひざの内側、脛骨（すねの骨）の内側をなぞっていくと止まるくぼみにあります。
水分代謝を促進し、むくみ・だるさ・湿気による不調に効果的💧
特に雨の日や梅雨時期の不調にも活躍します。
🍵セルフケアと合わせて、体をいたわろう
鍼灸治療はもちろん効果的ですが、日常生活の中でできるセルフケアも大切です！
以下のようなことを意識することで、夏のダメージを減らすことができます☀️
- ⏰ 決まった時間に寝起きして、睡眠リズムを整える
- 🥗 暑いからといって冷たいものばかり摂らない
- 🚶♂️ 朝夕など涼しい時間帯に軽い運動を
- 🛀 シャワーだけでなく、ぬるめのお湯に浸かって体を休める
- 🌿 漢方茶やお白湯を取り入れて内臓を冷やしすぎない
🧑⚕️まとめ：夏バテする前に整えておこう！
夏は楽しいイベントも多い反面、体には負担のかかりやすい季節です。
東洋医学の考え方を取り入れることで、季節と調和した過ごし方が可能になります🌻
「なんだかしんどいな」「原因は分からないけど不調が続く…」そんな方こそ、ぜひ鍼灸治療を体験してみてください✨
あなたの体は、もっと軽く、もっと元気になれる力を持っています🌈
その力を引き出すのが、鍼灸の真髄です。
📍当院では、初めての方でも安心して受けていただけるよう、丁寧なカウンセリングと一人ひとりに合った施術をご提案しております。
夏の体調不良でお困りの方は、どうぞお気軽にご相談ください😊
大阪府貝塚市半田2-1-3
ゆらく整体整骨院【インスタグラム】
