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ゆらく整体整骨院トップページ > 鍼灸 ツボ紹介
2019.05.21
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する手首の痛みに効くツボ～
・重い物を持ったり、運んだりして、腕の筋肉が疲労して、痛み・だるさで出てきた
前腕（肘から手首）にある、手首にかかる筋肉が疲労により、痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは前腕の手首の位置にあり、手を握る運動や手首を掌側を曲げる（掌屈）時の腕の痛みに効果的とされています！
・取り方
手首を曲げた時にできるしわの親指側、手首のを形成する骨の際に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。
②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。
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2019.05.21
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する指の痛みに効くツボ～
・デスクワークや指を良く使う仕事で、手の筋肉が疲労して、痛みが出てきた
手、特に親指に力が入り、疲労により、痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは親指の付け根、手首に位置し、手を握る運動や親指に力を入れる時の手の痛みに効果的とされています！
・取り方
親指の付け根、手を開く動作（母指外転）時にできるくぼみ（タバコ窩）に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。
②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。
③押さえるときは親指でゆっくり力を入れて押さえてください。
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貝塚市 整骨院
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2019.04.27
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足の疲れに対するツボ～
★こんな方にオススメ★
「立ち仕事でいつも足が棒になる」
「スポーツをして足裏の筋肉が疲れている」
「夜になると足がつりやすい」
足の裏は重力の関係で一番負荷がかかるところです。なので、疲れも出やすいんです。
足の裏には多数の筋肉が集まりできる足底筋膜が、身体をしっかりと支えてくれています。
また横アーチ・内側アーチ・外側アーチがあり、着地の衝撃を吸収するクッションの役割をしてくれています。
では足の裏の筋肉を刺激できるツボを紹介します！
足でグーをしたときに足裏で一番へこむところにツボを取ります。
だいたい足裏を３等分したときに指側から３分の１です。
【取り方の注意点】
①ツボを取る時は強く押しすぎないようにしましょう。
②指で触った時に、付近を触って痛みが出るところ（反応点）を押さえてください。
③押さえるときは足をつかむように人差し指でゆっくりと力を入れてください。
足の疲れ以外には、不眠のツボとしても有名です。
寝にくいときはここを温めたり軽く押してあげると気持ちいいですよ！
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2019.04.27
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足の疲れに対するツボ～
★腰痛にバツグンに効くツボがある★
立ち仕事や運動などで、足が疲れることで足がつったりすることがあると思います。「足がつる予防として効果を発揮するツボは足にある」これは当然のことです。しかし、実はあまり知られていないのが腰痛に効くツボが足にあるということです！
足を動かしている時は、当然腰も動いています。ですから腰痛のときは、腰だけではなく足も治療が必要だということを知っておいてください。
では腰痛に効く足のツボを紹介します。
足の甲側で、親指と人差し指の骨と骨の間の付け根にツボを取ります。
【取り方の注意点】
①ツボを取る時は強く押しすぎないようにしましょう。
②指で触った時に、付近を触って痛みが出るところ（反応点）を押さえてください。
③押さえるときは足をつかむように人差し指でゆっくりと力を入れてください。
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2019.04.27
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する顎の痛みに効くツボ～
顎の痛みは、口を開けたり閉じたりするときに顎の関節に出やすいです。
これは関節を動かす筋肉のバランスが悪くなっていることが多く、関節の可動域を制限している可能性があります。
関節の動きをよくするために効果を発揮するツボを紹介します。
耳のすぐ前側で縦に３つ続いています。
耳ともみあげの間にツボを取ります。
一か所では効果は半減してしまうので３点セットにすることが重要です！
【取り方の注意点】
①ツボを取る時は強く押しすぎないようにしましょう。
②指で触った時に、付近を触って痛みが出るところ（反応点）を押さえてください。
③押さえるときは人差し指でゆっくりと力を入れてください。
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2019.04.24
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する腕の痛みに効くツボ～
・重い物を持ったり、運んだりして、腕の筋肉が疲労して、痛み・だるさで出てきた
前腕（肘から手首）にある、手首が疲労により、痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは腕の骨と骨の間に位置し、手を握る運動や手首を掌側を曲げる（掌屈）時の腕の痛みに効果的とされています！
また、このツボは酔った時の酔い止めのツボとして効果的とされています！
・取り方
手首を曲げた時にできるしわから、指を横に３本当てた位置。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。
②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。
また、酔い止めとして使う場合も、ギュッと押さえるのでなく、軽く押さえてあげるぐらいにしてください。
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2019.04.24
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する指の痛みに効くツボ～
・物を良くつかんだり、手に力を入れることが多く、指のだるさ・張り感がある。
手を使う職業の方に多いのが、指の痛み。特に親指は力が入りやすく、筋肉の疲労が起こりやすいです。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは親指の中手骨の中央にあるつぼで、短母指外転筋・母指対立筋と親指の動作にかかわる筋肉が関係します。
・取り方
手をグーにしたときの一番筋肉が盛り上がる個所に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。
②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。
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所在地
〒597-0033
大阪府貝塚市半田2-1-3
貝塚ローレルハイツC棟 101号室
診療時間
月・火・水・金 9:00～12:00, 14:00～19:00
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定休日
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