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ゆらく整体整骨院トップページ > 鍼灸 ツボ紹介
2019.04.15
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する股関節の痛みに効くツボ～
・立ち仕事や運動、足を踏んばったりなどで、太ももの前側にある筋肉が疲労し痛みを生じる
太ももの前側にある、大腿筋膜腸筋、大腿四頭筋、縫工筋が疲労により強い収縮がかかり、歩行時や立位で痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは太ももの前に位置し、歩行や股関節を曲げる（屈曲）時の太ももの痛みに効果的とされています！
・取り方
座った状態で太ももの付け根を触り、太ももの外側にあるこりこり、その内側のへこんだ部分に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は椅子に腰を９０度に座ります。
②指で触った時に、外側の硬い部分（大腿筋膜腸筋）の内際にあります。筋肉を押さえないよう注意です。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れてください。いきなりギュッと押さえるとかなり痛いです。
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2019.04.15
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足首の痛みに効くツボ～
・立ち仕事や運動などで、膝の動きを助けてくれる太ももの筋肉（腸脛靭帯）が疲労することで起こる痛み
長い時間立ち仕事を続けたり、過度なウォーキング、ランニングを続けると、足のつっかえ棒として役割のある腸脛靭帯が炎症を起こし、膝が痛くなります。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは足を支える膝蓋靭帯、その後ろ側に位置し、膝、太ももの横の痛み、炎症に効果的とされています！
・取り方
気をつけの姿勢で、手を体の横にぴったりつけた時の中指の先の位置に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時、太ももの横のふくらみの後ろの際を取ります。
②ツボを取った後、そのつぼを押す時は、軽く膝を曲げてください。
③押す時は太ももをつかむように持ち、人差し指で軽く押しましょう。
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2019.04.15
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足首の痛みに効くツボ～
・太ももの筋肉が疲労することにより、筋肉が強く収縮することで起こる、膝の関節に起こる痛み
膝の関節を構成する筋肉が過度な労働や運動により、膝関節周囲、また膝から下の筋肉に痛みやしびれが生じます。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは膝の真裏、膝を曲げた時に出るしわの中央にあり、膝の痛みに効果的とされています！
・取り方
椅子に座り膝を曲げ、膝の裏にできるしわの中央に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は椅子に座って、膝を曲げたほうが取りやすいです。
②両方の手で足を持ち、中指を当てると取りやすいです。
③深部に脛骨神経が通っているので、強く押さえるのはダメです。
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2019.04.15
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する膝の痛みに効くツボ～
・加齢や体重増加、太ももの筋肉が疲労して骨同士がぶつかることで、膝の関節の間に起こる痛み
膝の関節のクッションが減ってしまい、太ももの骨（大腿骨）と脛の骨（脛骨）痛みが生じます。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは膝のお皿を支える膝蓋靭帯、その外側に位置し、膝の痛みに効果的とされています！
・取り方
膝のお皿の外側、膝を曲げたときのお皿の下側のへこみに取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は椅子に座って、軽く膝を曲げたほうが取りやすいです。
②指で触った時に、硬い部分（膝蓋靭帯）の際にあります。
③押さえるときは膝の裏側に向かって押すようにしてください。
このツボは「足の痛みに使いたいツボ ④膝」で紹介した「内膝眼」の反対側にあります。
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貝塚市 整骨院
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2019.04.15
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する膝の痛みに効くツボ～
・加齢や体重増加、太ももの筋肉が疲労して骨同士がぶつかることで、膝の関節の間に起こる痛み
膝の関節のクッションが減ってしまい、太ももの骨（大腿骨）と脛の骨（脛骨）痛みが生じます。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは膝のお皿を支える膝蓋靭帯、その内側に位置し、膝の痛みに効果的とされています！
・取り方
膝のお皿の内側、膝を曲げたときのお皿の下側のへこみに取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は椅子に座って、軽く膝を曲げたほうが取りやすいです。
②指で触った時に、硬い部分（膝蓋靭帯）の際にあります。
③押さえるときは膝の裏側に向かって押すようにしてください。
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2019.04.15
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する膝の痛みに効くツボ～
・太ももの前側の筋肉が疲労することで、膝のお皿の上側に起こる痛み
立ち仕事や長時間の歩行などにより、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が疲労することで痛みが生じます。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボはほかの経穴と違い、所属経絡のない「奇穴」と呼ばれるツボです。
奇穴とは、おもに何かしらの症状に対しての特効穴として用いられるツボのことです！
この鶴頂は膝関節の痛みと足の麻痺によく効くとされています！
・取り方
椅子に座り、軽く膝を曲げ、膝のお皿のすぐ上のくぼんでいる所に取ります。
・取り方の注意点
①膝のお皿の際で取ります。
②しっかり曲げてしまうと、くぼみがわかりにくくなるので、軽く曲げるのがポイントです。
③あまり強く押さえるとかえって痛くなります。
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2019.04.15
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する膝の痛みに効くツボ～
・太ももの前側の筋肉が疲労することで、膝のお皿の上側に起こる痛み
立ち仕事や長時間の歩行などにより、太ももの前側の筋肉（大腿四頭筋）が疲労することで痛みが生じます。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは大腿四頭筋のうち、内側広筋と大腿直筋の間に位置し、筋肉による膝の痛みに効果的とされています！
・取り方
膝のお皿の上の平らなところから自分の指を横に当てて、三本分上の内側に取ります。
・取り方の注意点
①太ももの真ん中より内側にあります。
②指で触った時にこりこりしている部分（筋肉）の際にあります。
③あまり強く押さえるとかえって痛くなります。
このツボは「足の痛みに使いたいツボ ①膝」で紹介した「梁丘」の反対側に位置します！
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所在地
〒597-0033
大阪府貝塚市半田2-1-3
貝塚ローレルハイツC棟 101号室
診療時間
月・火・水・金 9:00～12:00, 14:00～19:00
土 9:00～14:00
（祝日は通常営業）
定休日
木・日
アクセス
JR東貝塚駅から徒歩3分。茶色の「ゆらく整体整骨院」の看板が目印です。
