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ゆらく整体整骨院トップページ > 鍼灸 ツボ紹介
2019.04.27
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する顎の痛みに効くツボ～
顎の痛みは、口を開けたり閉じたりするときに顎の関節に出やすいです。
これは関節を動かす筋肉のバランスが悪くなっていることが多く、関節の可動域を制限している可能性があります。
関節の動きをよくするために効果を発揮するツボを紹介します。
耳のすぐ前側で縦に３つ続いています。
耳ともみあげの間にツボを取ります。
一か所では効果は半減してしまうので３点セットにすることが重要です！
【取り方の注意点】
①ツボを取る時は強く押しすぎないようにしましょう。
②指で触った時に、付近を触って痛みが出るところ（反応点）を押さえてください。
③押さえるときは人差し指でゆっくりと力を入れてください。
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2019.04.24
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する腕の痛みに効くツボ～
・重い物を持ったり、運んだりして、腕の筋肉が疲労して、痛み・だるさで出てきた
前腕（肘から手首）にある、手首が疲労により、痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは腕の骨と骨の間に位置し、手を握る運動や手首を掌側を曲げる（掌屈）時の腕の痛みに効果的とされています！
また、このツボは酔った時の酔い止めのツボとして効果的とされています！
・取り方
手首を曲げた時にできるしわから、指を横に３本当てた位置。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。
②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。
また、酔い止めとして使う場合も、ギュッと押さえるのでなく、軽く押さえてあげるぐらいにしてください。
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2019.04.24
🐟 母指球の痛みに効くツボ「魚際」のススメ
母指球は親指の付け根のふくらみ部分で、日常的に物をつかんだり、押さえたりする動作でよく使われる部位です。
この部分に痛みを感じると、手を使う動作全般に支障が出てしまいます。
魚際は、手のひら側の親指の付け根にあるツボで、肺経に属し、呼吸器や皮膚、炎症、痛みなどに関係の深いツボです。
特に、母指球の筋肉の緊張を緩め、痛みやこわばりを和らげる効果があります。
親指の付け根のふくらみ（母指球）の中央よりやや外側、手のひらの境目あたりにあります。
親指と人差し指の間を開くようにして、少しくぼんだ柔らかい場所を探しましょう。
指またはツボ押し棒で、「気持ちよい」と感じる強さで5秒ほど押し、ゆっくり離します。
これを3〜5回繰り返しましょう。1日2〜3セットが目安です。
魚際は、母指球の痛みにとても効果的なツボです。手軽にセルフケアできる方法として、日々の生活に取り入れてみてください。
ただし、無理のない範囲で行い、痛みが長引くようであれば、整骨院や専門機関での診察をおすすめします。
当院では、手や指の痛みに対する専門的な施術も行っております。母指球の痛みでお困りの方は、ぜひお気軽にご相談ください。
大阪府貝塚市半田2-1-3
ゆらく整体整骨院【インスタグラム】
2019.04.24
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する多種多様に効くツボ～
日常で感じる軽い頭痛、肩の痛み、歯の痛みなどつらい痛みがあるとき。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは手の背側に位置し、日常で感じる軽い頭痛、肩の痛み、歯の痛みなどの痛み止めとして効果があるとされています！
・取り方
手の背面、親指と人差し指の間にあるふくらみの人差し指側に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。
②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。
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2019.04.24
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する肘の痛みに効くツボ～
・運動時の痛みや、物を持つ時に肘に痛みがある
膝関節にかかる筋肉が疲労、また関節同士の摩耗により痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボは肘の内側に位置し、テニス等の運動や、お仕事で重たい物を持つことによる痛みに効果的とされています！
・取り方
肘を曲げた時にできるしわの一番内側と肘の骨（内側上顆）に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時は強く押さえないようにしてください。
②痛みが強い場合には、無理に押すのは禁物です。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れて何度かに分けて押さえてください。
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2019.04.17
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説するスネの痛みに効くツボ～
・立ち仕事や運動、足を踏んばったりなどで、スネの前側にある筋肉が疲労し痛みを生じる
スネの前側にある、前脛骨筋が疲労により強い収縮がかかり、歩行時に痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボはスネの横に位置し、歩行時のスネ外側の痛みに効果的とされています！
・取り方
足の外側の骨（腓骨頭）を探します。目印はひざ下あたりのポコッと出ている骨です。
その骨のすぐ真下、少し前側のくぼみを取ります。
・取り方の注意点
①このツボがある部分、腓骨頭のすぐ下には筋肉があるので、その筋肉の前側の際を取ります。
②指で触った時に、付近を触って痛みが出るところ（反応点）を押さえてください。
③押さえるときは人さし指でゆっくりと力を入れてください。いきなりギュッと押さえるとかなり痛いです。
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2019.04.17
～貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する足の痛みに効くツボ～
・立ち仕事や運動、足を踏んばったりなどで、スネの前側にある筋肉が疲労し痛みを生じる
スネの前側にある、前脛骨筋が疲労により強い収縮がかかり、歩行時に痛みやだるさがある。
そんなときに使えるツボがこちら！
このツボはスネの前に位置し、歩行や足首を曲げる（背屈）時のスネの痛みに効果的とされています！
・取り方
座った状態で膝のお皿の下側に指を4本当てた外側に取ります。
・取り方の注意点
①ツボを取る時はスネにある出ている骨の外側、際に取ります。
②指で触った時に、付近を触って痛みが出るところ（反応点）を押さえてください。
③押さえるときは親指でゆっくりと力を入れてください。いきなりギュッと押さえるとかなり痛いです。
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所在地
〒597-0033
大阪府貝塚市半田2-1-3
貝塚ローレルハイツC棟 101号室
診療時間
月・火・水・金 9:00～12:00, 14:00～19:00
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定休日
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アクセス
JR東貝塚駅から徒歩3分。茶色の「ゆらく整体整骨院」の看板が目印です。
