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旧ヤム鉄道カリー

2017.10.24

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院のちょっとした小話ブログ。

最近、治療の真面目な話ばかりだったので、たまにはプライベートなお話も！

昨日は日曜日でお休みだったので、梅田にいきました(^^)

お目当ては…….

「カリー」！！

今回食べに行ったのは、旧ヤム鉄道(*^^)v

本格的なカリーを食べるのは恥ずかしながら初めてで、美味しいと教えてもらい連れて行ってもらいました！

食べた正直な感想。

今まで食べたやつと全然違う＼(゜ロ＼)(／ロ゜)／

これが本格的なヤツかッ！！ってなりました。

なんといってもスパイスの効き方が全然違う！

何種類入っているのかはわからないですが、凄くたくさんのスパイスが入っていることは間違いない！

普通の辛さだとは聞いていましたが、今までのカレーは甘すぎたのか

ここのカリーはしびれる辛さでした(^O^)

あいがけカリー、トリプルがけカリー、全部がけカリーの三種類があります！

ルーは、月替わりなんです(^^)

１０月は、銀杏入りキーマ、レッドホットチリペッパー豚キーマ、ひじきと食べるイエロー鳥キーマ、かぼちゃと蓮根の野菜カレーの４種類から選べます（*^_^*）

１つだけ食べても美味しいですが、全部混ぜても不思議と美味しい！！

梅田ルクア地下にあります(^O^)／

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テニス肘・ゴルフ肘

2017.10.23

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説するスポーツに関わる疾患のお話。

最近ゴルフをやっていることもあり、患者様とゴルフの話が多くなりました！

その中で「病院でテニス肘って言われたねん」とよく耳にします。

ではテニス肘・ゴルフ肘とはなんでしょうか？？

テニス肘・ゴルフ肘とは、腕の使いすぎで関節や筋肉に負担がかかり過ぎることによる炎症です。

正式には、テニス肘が上腕骨外側上顆炎、ゴルフ肘が上腕骨内側上顆炎です。

上腕骨外側上顆は、テニスのバックハンドの動作時に負担がかかる場所です。

フォアハンドは基本的な動きで、そう難しくはないのですが、バックハンドの動作は体をひねった状態から打つ瞬間に開くというもので、苦手とする方も多いはずです。

バックハンドは、打ち方が難しいのでタイミングがおかしかったり、コツを覚えないと腕や手首に負担がかかり、発症する確率が高くなります。

ちなみにテニスのフォアハンドで症状がある場合は、上腕骨内側上顆炎なのでゴルフ肘ということになります。

テニスやゴルフをされている方が、練習のしすぎなどで発症する場合が多いのですが、それだけではありません！

腕をよく使う別のスポーツや、家事を毎日する主婦、仕事でスーパーのレジ打ちやパソコンのタイピング、鍋やフライパンを握る料理人、介護をする際の力作業など、腕や指を細かく動かすことが多いとなりやすいです(T_T)

テニス肘・ゴルフ肘の症状は、肘や腕そのものが痛くなるのが特徴です！

症状によって種類があります。

・腕を動かさなければ症状は出ないが、動かせば痛くなる。

・肘を曲げても痛くはないが、伸ばすと痛い。

・モノを握っても痛くはないが、雑巾を絞る、ドアの取手をまわすなどのひねる動作で痛みが出る。

・肘に何かが当たると激痛が走る。

・動かさなくても、とにかく常に痛みがある。

・一定時間、腕を使って作業などをした後は痛みが出現する。など…….

その他に、ゴルフ肘には小指や薬指を握る動作で痛みが出やすくなります！

休んでも痛みが続くようになってくると非常にまずいです(>_<)

症状にも段階があるので、ひどくなる前に治療を必ずスタートしてください！

テニス肘・ゴルフ肘の原因は、使い過ぎだと先ほど説明しましたがどう使う発症してしまうのでしょうか？

具体的には、手首・指などを曲げ伸ばしする動作で、筋肉の付け根（骨と筋肉の付着部）が損傷し炎症を起こすことが原因です。

つまり、使い過ぎにより腕や指を酷使すること、変な癖があり筋肉の使い方に問題がある場合が発症につながります！

自分なりの使い方を続けるのではなく、正しい使い方で！腕の筋肉のバランスも正しく！して行きましょう(*^^)v

テニス肘・ゴルフ肘の治療としては、まず使う量を減らすことが重要です。

休めておく時間も必要です(^^)！

熱を持っていたりして炎症が強い場合は、氷で冷やしてアイシングします。

筋肉の疲労が激しかったり、筋肉の柔軟性が悪かったりすると、マッサージやストレッチで筋肉を緩めていきます。

血行が悪くなっていることも考えられるので、マッサージやストレッチで促進させていきます！

即効性では鍼灸治療がNo.1です！

筋肉を緩めるだけでなく、炎症を抑える効果もありますし、神経痛の場合には電気を流すことで症状の改善を図ります(^O^)

内側には「小海」、外側には「曲池」というツボを使います！

仕事中の負担を少しでも減らしたい方には、サポーターもご用意していますのでご安心ください！

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頭痛が来る前に！

2017.10.21

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する頭痛のお話。

前回の雨の日の頭痛に対しての対処法を紹介していきます(^O^)

①生活習慣を整える
当たり前のことかもしれませんが、生活のスタイルが乱れていると身体に大きく影響します。
正しい生活習慣にすることで、自律神経のバランスを整えることができ、頭痛が起きにくくなります。
この機会に一度生活習慣を見直してみてください！

・毎日決まった時間に起床する
・早寝早起きを心がける
・食事の時間をきちんと決める
・暴飲暴食は控える
・アルコールや煙草を控える
・睡眠をきちんととる
・ウォーキングなど、適度に身体を動かす
・湯船につかる
・ストレスを溜めない

この項目にチェックが入らないようにしてくださいね(^^)

②暗くて静かな場所で横になる

偏頭痛の対処法として基本的なこと。
それは「外部の刺激を遮断する」ことです。
音、光、臭い、アルコールなどの刺激は、頭痛を強くしてしまい、長引かせてしまいます。

頭痛を治したいときは、できるだけ以下のような環境に避難するようにしましょう！
1. 暗い場所（アイマスクを使うのも良いです）
2. 静かな場所（耳栓も活用しましょう）
3. 不快な臭いのしない場所

こういった場所で横になり、動かず安静にするのが一番です。ベルトやアクセサリーなどはできるだけ外して、できるかぎりリラックスしましょう。

③身体の緊張をほぐす

これが一番重要な対処法です！
筋肉が緊張すると血流が悪くなることは前回お伝えしましたが、特に背中は背骨の間から自律神経が出ているので重点的に緩めていく必要があります。
筋肉を緩めて、背骨と背骨の間の関節を伸ばすことで、神経の流れを良くしていきます(^_^)
もちろん肩や首の筋肉も同様です！

④カフェイン飲料を飲む

コーヒーやお茶に含まれるカフェインには、膨張した血管をキュッと収縮させる効果があります。
血管の膨張を鎮めることで、頭痛の緩和につながります（*^_^*）
カフェインには交感神経を優位にする働きもあるため、低気圧でぼんやり重たくなっていた頭がスッキリするという効果も！
コーヒーやお茶の他、栄養ドリンクも効果アリです。

ただし、カフェインや栄養ドリンクは、常用すると身体にあまりよくありません。飲み過ぎにはくれぐれも注意しましょう(^.^)！
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雨の日続いてますね～

2017.10.21

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説する雨に関わる疾患のお話。

最近雨の日が続いてますね(ToT)/
患者様から「どうして天気が悪いと頭痛が起きるの？」と聞かれたのでお答えしていきますね。
どんより曇って今にも雨が降りそうな日や、台風などで気圧が不安定な日に頭がズキズキと痛みだすことってありませんか？

これは「低気圧性偏頭痛」といって患者様の中でも多くみられる症状です！

こんな天候の日は、気圧が低下しています。低気圧だと頭痛が起きやすくなるんです(>_<)

①「血管の膨張」

低気圧で周囲の空気から身体にかかる圧力が下がると、全身の血管がゆるんで膨張します。

脳の血管が膨張すると、脳の中でも最も大きな神経である「三叉神経」に触れ、刺激します。

そのせいで、血管の脈動に合わせてズキズキと脈打つような激しい痛みが襲うのです。

ちなみに、低気圧のときは血管だけでなく、リンパや臓器も膨張します。その結果、頭痛のみならず身体のむくみや、手足のだるさなども起こってきます。

②血行不良により筋肉が緊張する

血圧が低下することにより、筋ポンプの機能が低下し血流が悪くなります。

血圧が低いというのは血流を押し流すポンプが弱く、臓器や細胞に充分な血液が行き渡らなくなるということです。

血の流れが滞ると、肩や首、その他全身の筋肉が緊張し、こわばってしまいます。この血行障害の状態が長く続くと、頭痛につながりやすくなります。

③自律神経の乱れ

興奮・緊張を司る「交感神経」

リラックス・弛緩を司る「副交感神経」

２種類の神経が互いにバランスをとりあっていて、このどちらが強く働きすぎても、弱くなっても身体に不調をきたします。

気圧が低くなり血液循環が悪くなると、それを察知して副交感神経が強く活動を始めます。

これにより、頭がぼーっとする、全身がだるくなる、疲れやすいなどの症状がまず表れ、徐々に頭痛へと発展していくのです。

④空気中の酸素が少ない

気圧が低いときは、空気中の酸素の量が少なくなっています。

山を登ると酸素が薄くて頭痛や耳鳴りがする「高山病」というのを聞いたことはありませんか？

低気圧のときは、平地でも高山と似たような状況になっているのです(-_-;)

脳は酸素がないと正常に働きません。空気が薄くて充分に酸素を取り込めないことで、めまいや耳鳴りなどの感覚障害を起こしたり、頭痛に見舞われたりするのです。
次回は、頭痛の対処法です(*^^)v
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ぎっくり腰！

2017.10.18

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院が解説するぎっくり腰のお話。

ぎっくり腰は、急性的な腰痛症の通称です。腰に負荷のかかる作業や、ほんの些細な動作がきっかけで起こることがあります。
患者様の中にも、ペンを拾おうとしていてとか、顔を洗っているときになど、日常生活の動作の中でなることが多いです。
未成年の方で発症することは少なく、主な原因は加齢による関節や椎間板の衰え、腰に負担を与えることなどが多いです。ただ、一度ぎっくり腰を経験してしまうと、その後も同じ動作で発症するという反復性があります。ぎっくり腰を治すためには、ぎっくり腰の症状・原因・治療について知ることが大切です(*^^)v
ぎっくり腰を治したい方のために、ぎっくり腰の症状・原因・治療について詳しく説明していきますね！ぎっくり腰とは、正式な疾患名を「急性腰痛症」または「腰椎捻挫症」といい、突発的に起きるのが特徴です。発症してしばらくは、身動きがとれない程の疼痛に見舞われます。急に腰が痛くなったからといって「ぎっくり腰だろう」と、安易に自己判断するのは良くありません。思わぬ疾患が潜んでいることもあります(T_T) 腰痛でお困りの方は多いのですが、軽く考えて放置せず、その痛みが何からきているのか追求していきましょう！炎症が起きているので「じんじんする痛み」「ぴりっと走る痛み」「筋肉がつっぱる感覚」など、動きが取りにくくなってしまいます。ぎっくり腰は、発症して数日から1～2週間以内で症状が治まっていく傾向にあります。まったく改善しない、日増しに痛みが激しくなる場合は、別の疾患を疑う必要もあります。
過去に腰の痛みを長期に渡り訴えていた方が、病院に行くと腹膜の癒着が見つかり手術することで治ったというケースもあります。
ぎっくり腰の原因No.1は、腰部に負担がかかりすぎです！重い荷物を抱える、ムリな姿勢をとり腰をひねってしまったなど、瞬間的に腰の部分へ負荷をかけすぎた場合、起こりやすくなります。スポーツをしている時に発症することもよくあります。
テニスやゴルフなど、特に腰を回転させるスポーツは要注意です(>_<) また日頃から運動不足な方が、いきなり体を動かすとぎっくり腰になることも要注意！座りっぱなし、立ちっぱなし、腰をよく使うなどの仕事をされる方は、毎日のことで腰への疲労が溜まり、突然にぎっくり腰を起こす人もいます。脊柱管狭窄症や椎間板ヘルニア、脊椎すべり症などの腰部に関係した疾患が原因となっているケースも多くあります
また高齢の方で、転倒による腰の打撲や脊椎を骨折するなど外傷がきっかけとなることもあります。
ぎっくり腰になった時は、まずお電話にて相談してください。TEL072-428-4976
まずは、急性の処置を行い、痛みの緩和を優先させます。
その後、姿勢分析にて体の歪みがないかチェックさせて頂き、明らかに骨格の歪みなどの影響がみられた場合は、痛みがなくても再発防止のために治療をしていきます。
歪みがなくても、体がとても硬くなっている人には、ストレッチや腰痛に特化した体操などで防止していきますよ(^O^)！
痛みを我慢せずに治療していきましょう！
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神経の乱れは万病のもと！

2017.10.18

貝塚市半田にあるゆらく整体整骨院に通う患者様からこんなことを聞かれました。

『自律神経失調症』て言われたけど何なの？

なので！！今回は最近女性に多い『自律神経失調症』についてお伝え致します。

『自律神経失調症』は、誰でもかかる可能性のある身近なものです。

その原因の多くは、なんといっても『ストレス』！！

会社や友人関係、家族に近所付き合いなど、原因は様々です。

また、男性より女性のほうがこの病気になりやすいのも特徴のひとつです。

なぜなら、女性は月経周期や妊娠・出産など、ホルモン分泌のバランスが乱れやすいからです。

ホルモンは『自律神経の乱れ』に影響されると、正常に分泌されなくなります。

その為、特に女性は日頃から体調の管理に十分気をつける必要があります。

では『自律神経失調症』とは、一体どんな症状が現れるのでしょう？

いつも疲れている肩こりがひどく、頭痛がする食欲がない手足が冷えているのに、顔がほてる安眠できない、眠りが浅い口の渇きや不快感を感じる便秘や下痢が続いている息苦しさやのどの異物感を感じる手のひらや足の裏にびっしょり汗をかく動悸や息切れがあるめまいやふらつきがある髪の毛が抜けるようになった微熱が続いているなどなど・・・

このような症状に心当たりあれば『自律神経失調症』の可能性があります！

また、これらの症状は、単独で起こるのではなく、重なって起こることが多いです。

それに、ひとつの症状が消えても、別の症状が現れることもあり、一定しません。

症状の酷さも日によって違うので『大丈夫かも・・・』と思いがちです。

もし、このような症状が現れたら医者に相談するのもいいですが、自分の好きな趣味に没頭したり、お風呂にゆっくり浸かって体を休めたり、音楽やアロマで心身のリラックスを図ったりと、１日の生活活動の中に体をリラックスさせる時間を設けて下さい。

後はやっぱり『規則正しい生活』が1番です！

でも、変則勤務なんかでソレが難しい方は身体だけでも整えに来て下さいねo(^-^)o

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今夜は十五夜！

2017.10.04

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今夜は十五夜ですね( ´▽｀)

十五夜とは旧暦の毎月１５日の夜のことです！

月の満ち欠けは約１５日周期で新月から満月、そして新月へというサイクルで繰り返されていて、十五夜は満月にあたる旧暦の毎月１５日の夜を指します。

なので、旧暦の１月から１２月の１５日の夜のことはすべて十五夜と呼ぶのです(^^)

十五夜は毎月あるのに、中秋の名月だけお月見をするのは、月がとても美しく見え、お月見をするのに最も適している日だかららしいですよ〜！
十五夜という風習は中国では唐の時代から行われていてら、そこから日本に伝わってきたもので、平安時代には美しい月を愛でるという文化として広まっていったそうです。

その後お供えなどの風習は、月の満ち欠けなどを見て農耕を行っていた農民たちによって収穫への感謝と豊作を祈るお祭りとして広まり、今のお月見の形が作られたのです(^^)

お供え物といえば真っ先に思い浮かぶのがこの「月見団子」ですよね！

ではなぜお団子をお供えするようになったのでしょうか？

元々は収穫された里芋などのイモ類や豆類がお供えされていたようですが、江戸時代の後期になると五穀豊穣の感謝を込める意味で収穫したお米で作ったお団子もお供えされるようになったのだそうです。

そして、保存面や形で月を表しているなどの理由からお団子が定着していったそうなんです。

また、丸い形は縁起がいい！ということで収穫だけではなく、お団子を食べることによって健康や幸せになれるとも考えられていたようです(*^^*)

十五夜の夜にはススキが飾られます。このススキは月の神様をお招きする「依り代(よりしろ)」として供えられています。

依り代とは神様が依り憑く対象の事で、本来は稲穂が主流のようですがこの時期に稲穂が揃わなかった為、形が似ているススキが使われるようになったと言われています。

また、古くからススキには魔除けの効果があるとも信じられていた為、お月見の後、お供えしていたススキを軒先につるすことによって、一年間病気をしないという言い伝えもあります。

今日は、みたらし団子で十五夜です(≧∀≦)

月見バーガーでもよかったかな？笑

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